步步上道的教導一直在幫助我們減少自我關注，重新專注於為他人服務，進而培養我們的善心。我們一直在練習施與受、自他交換，並開始深入地學習修心。現在，我們得到深刻的教授：如果我們努力練習，尤其是在困難時期，那我們的練習就會變得異常強大、有效和富有成果。透過練習和訓練，即使在困難時期，我們也能將周圍任何可怕或不利的情況轉化為通往證悟的道路。困難時期會讓我們的努力更加堅定、更加成功。這種訓練的傳承非常悠久，而且有跡可循。它的成功實踐為我們帶來了滿足和無畏。問題來了，我們應該練習什麼？應該如何訓練？格西麥可・羅區將繼續為我們教授，並幫助我們沿著帕繃卡仁波切在他的24 天教學中為我們制定的22 條訓練戒律，沿著修行之路前行。22 個培訓提示可能看起來像代碼。例如，其中一個是，「站在喜悅之流中。」 要理解這些教授並馬上知道如何應用在生活中不總是容易的事。格西麥克將為我們解讀這些代碼並展示如何將它們應用在生活中。我們的大且刻薄的總裁為我們前世慈祥、慈愛的母親。 我們會把一位幼小、需要幫助的孩子想像成我們的母親。 我們將把自他交換提升到一個新的、更高的水準。
